Jährliches Archiv: 2024

Keto im Herbst: Saisonale Lebensmittel für die ketogene Ernährung Der Herbst bringt nicht nur kühlere Temperaturen, sondern auch eine Fülle an köstlichen und nährstoffreichen Lebensmitteln mit sich. Wenn du dich…

Herzlich willkommen zurück! Dies ist der erste Blogbeitrag im Jahr 2024. Ich freue mich gewaltig darüber, dass die Facebook-Gruppe von Ketogen-Ratgeber.de so toll gewachsen ist.An dieser Stelle möchte ich also…

Liebe Keto-Community,In der Welt der ketogenen Ernährung ist es wichtig, zwischen zwei ähnlich klingenden, aber stark unterschiedlichen Begriffen zu unterscheiden: Ketose und Ketoazidose. Im heutigen Beitrag werden wir diese beiden…

In letzter Zeit habe ich vermehrt E-Mails erhalten, in denen ich gefragt wurde, ob es in Ordnung ist, Alkohol in eine ketogene Ernährung einzubauen. Zwischen Weihnachten und Neujahr 2023 habe…

Die ketogene Diät verspricht eine effektive Gewichtsabnahme und verbesserte Gesundheit durch die Umstellung des Stoffwechsels auf die Verbrennung von Fett anstelle von Kohlenhydraten. Doch wie bei jeder Ernährungsumstellung können auch…

Deine persönliche ketogene Diät: Den persönlichen Kalorienbedarf berechnen Deine persönliche ketogene Diät: Den persönlichen Kalorienbedarf berechnenSchritt 1: Grundumsatz bestimmenUm deine persönlichen Kalorienbedarf zu ermitteln, beginnen wir mit dem Grundumsatz (GU).…

Du hast noch Zweifel? Es ist völlig normal, Zweifel zu haben, wenn man sich auf eine neue Ernährung einlässt. Doch bei Keto ist die gute Nachricht: Es geht nicht um…